回復期4日目：ケトン体

昨日夜は100.2キロ

体脂肪率51.4%

初めて断食をしたのが2014年冬でした。

浜田ブリトニーさんが、酵素ドリンクのCMをし始めたくらいだと思うのですが、

その時は断食は2日間でした。

酵素ドリンクにそう書いてあったし、具合も悪くないのに、何も食べないなんて初めてだったので耐えられるか不安だったと思います。

でも、ネットとかで調べていくうちに、よく

という言葉を聞くようになりました。

米など、糖質から作られるエネルギーと同じ役割をするのですが、

決定的な違いは、身体の中で作られるということ。なので、より効率よくダイエットエネルギーが作られるということ。そして、太りにくい身体づくりができるということ。

らしいです。

なんと、それは断食して、3日から4日ぐらいしないと出ないという記事も見つけました！

なんと！！

2日じゃ意味ないじゃん。

なので、今回は6日間の断食をしました。

プラス、ケトン体スイッチがオンになると、それを忘れないように8時間以上食べるものを空けて、

と言い聞かせてます！

目指せ！標準体重！